Sauna to wyjątkowy sposób na relaks i odprężenie, który dodatkowo wywiera korzystny wpływ na całe ciało. Choć nie jest to typowo polska forma wypoczynku, każdego roku zyskuje na popularności. Warto przy tym wiedzieć, że istnieją różne rodzaje saun – w tym najpopularniejsza sauna sucha i sauna parowa. Każda z nich ma swoje unikalne cechy, korzyści oraz wady, które warto rozważyć przy wyborze odpowiedniej dla siebie opcji. Jakie są zatem najważniejsze różnice między sauną suchą a parową, czym sugerować się podczas wyboru sauny i jakich efektów można się spodziewać?
1. Kto wymyślił saunę?
2. Sauna sucha a parowa – najważniejsze różnice
3. Która sauna jest lepsza: sauna parowa czy sucha?
4. Korzyści wynikające z korzystania z sauny
Gdzie korzystać z sauny? Jako że ta forma relaksu zyskuje na popularności, saunę można napotkać w wielu hotelach, strefach spa i basenach. Jeśli interesuje cię sauna, Ustroń zaprasza do wyjątkowej strefy relaksu w Hotelu Nat. Więcej szczegółów znajdziesz na https://www.nat.pl/nasze-obiekty/hotel-nat-ustron/zdrowie-i-relaks/strefa-wellness.
Kto wymyślił saunę?
Sauna sucha nie bez powodu nazywana jest sauną fińską, ponieważ to właśnie w Finlandii stanowi integralną część kultury od tysięcy lat. Charakterystyczna jest dla niej wysoka temperatura, która może sięgać nawet 90-100°C oraz niska wilgotność, na poziomie około 10-20%. Ciepło wytwarzane jest przez piec, na którym układa się kamienie. Czasami można na nie wlać wodę, aby uzyskać chwilowy wzrost wilgotności.
Z kolei sauna parowa, znana również jako łaźnia turecka, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach Rzymu i Grecji, a także w tradycji tureckiej. Charakteryzuje się znacznie wyższą wilgotnością, która dochodzi do 100%, ale za to niższą temperaturą, zazwyczaj w zakresie 40-50°C.
Sauna sucha a parowa – najważniejsze różnice
Jak wspomnieliśmy już wyżej, podstawowa różnica między sauną suchą a parową związana jest z poziomem wilgotności i temperaturą. Sauna sucha oferuje wysoką temperaturę i niską wilgotność, co sprawia, że ciepło jest bardziej intensywne i suchsze. W saunie parowej temperatura jest niższa, ale wilgotność znacznie wyższa, co daje wrażenie cieplejszego środowiska ze względu na otaczającą parę.
Przygotowanie do wizyty w saunie suchej i parowej jest podobne, natomiast czas przebywania przeważnie jest inny. Ze względu na wyższą temperaturę, sauna sucha przeznaczona jest raczej do krótszych sesji, trwających do 20 minut, z przerwami na ochłodzenie. W saunie parowej można spędzać więcej czasu.
Która sauna jest lepsza: sauna parowa czy sucha?
Zarówno sauna sucha, jak i parowa, dostarczają licznych korzyści zdrowotnych, takich jak lepsze krążenie, detoksykacja oraz odprężenie i redukcja stresu. Mimo to, przy wyborze odpowiedniego rodzaju sauny warto wziąć pod uwagę istotne różnice między nimi. Nie da się jednoznacznie stwierdzić, która sauna jest lepsza – wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu oraz warunków przestrzennych, zwłaszcza jeśli planujesz instalację sauny w domu lub ogrodzie.
Sauna sucha jest idealna dla tych, którzy chcą uzyskać głębokie rozluźnienie mięśni i skorzystać z intensywnej terapii cieplnej. Natomiast sauna parowa, z temperaturą od 40 do 60 stopni i wilgotnością sięgającą nawet 100%, sprawdzi się, kiedy celem ma być oczyszczenie skóry i poprawa funkcji układu oddechowego. Wybór między tymi opcjami zależy od oczekiwań, ale także od osobistych upodobań. W przypadku specyficznych problemów zdrowotnych warto skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji.
—
Artykuł sponsorowany
